Ademhalingstherapie

Ademen gaat vanzelf, maar soms wijken gangbare manieren van ademen sterk af van het natuurlijke patroon. Deze manieren zijn moeizamer dan nodig, maar dusdanig 'ingesleten', dat ze onopgemerkt 'vanzelf' gaan. Enkele facetten, die bij een afwijkende ademhaling opvallen en bij ademoefeningen van belang zijn worden benoemd.

• Als de lichaamsspanning toeneemt, wordt de ademhaling onrustiger, bij afname van spanning wordt de ademhaling rustiger.
  
• Tijdens verkrampt of gespannen bewegen wordt de ademhaling slecht gecoördineerd maar bij ontspannen bewegen is sprake van een goede ademregulatie.
  

De ademhaling geeft de mens inzicht in zijn mentale en fysieke functioneren.Onze ademhaling is bewust te sturen en te voelen. Spanning kan dus ook via de ademhaling gereguleerd worden.

Door ademoefeningen leert iemand te voelen ,wat het lichaam (ons systeem) doet.Er vindt een adembewustwording plaats, waardoor de ervaring van het eigen lichaam duidelijker beleefd wordt.

In een ademcyclus zijn 4 periodes te onderscheiden:

Inademtijd, inadempauze, uitademtijd, en uitadempauze.

Vooral de uitadempauze varieert met de mate van gespannenheid.

Het is duidelijk dat er een verband is te leggen tussen spanning en ademhaling

 

Meer informatie?

Voor meer informatie over ademhalingstherapie kunt u contact opnemen met J.A.J. Hamerlinck. Neemt u telefonisch contact op via 0548 - 515599 of klik hier om per e-mail te reageren.