Onze Specialisaties - wij helpen u graag!
Ademhalingstherapie
Waarom ademhalingstherapie?
Onze ademhaling geeft ons inzicht in ons mentale en fysieke functioneren.Onze ademhaling is bewust te voelen en te sturen. We zijn in staat om spanning via de ademhaling te reguleren. Vaak gaat ademen vanzelf, maar soms wijken de voor ons gewone manieren van ademen sterk af van het natuurlijke patroon. Het kan zijn dat we moeizamer ademen dan nodig is, maar dat dit dusdanig is ‘ingesleten’, dat het onopgemerkt en ‘vanzelf’ gaan.
Waar kun je op letten?
In een ademcyclus zijn vier periodes te onderscheiden:
- Inademtijd
- Inadempauze
- Uitademtijd
- Uitadempauze
Vooral de uitadempauze hangt af van de mate van gespannenheid.
Er is een duidelijk verband tussen 'spanning' en de manier van ademhalen:
- Als de lichaamsspanning toeneemt, wordt de ademhaling onrustiger.
- Wordt de spanning minder, dan wordt de ademhaling rustiger.
- Tijdens het verkrampt of gespannen bewegen wordt de ademhaling slecht gecoördineerd.
- Bij ontspannen bewegen is er sprake van een goede ademregulatie en meer controle.
Wat wij voor jou kunnen betekenen?
Door ademoefeningen leer je te voelen wat het lichaam (ons systeem) doet. Er vindt eerst een adembewustwording plaats. Daardoor ervaar je wat er in je lichaam gebeurt. Op basis daarvan begeleiden we je naar een ontspannen ademhaling en een natuurlijk ritme.
Meer weten?
Neem voor meer informatie contact op met onderstaande specialisten!
